안녕하세요! Roy Jo입니다!

오늘은 재 전문가 관점에서 아마추어 골퍼의 스윙이 바꾸기 어려운 이유에 대해 알려드리려고 합니다.

저번 포스팅에서 말했듯이 아마추어 골퍼분들은 좋은 자세가 습관이 될 때까지의 노력이 안 되는 경우가 대부분이 라고 말해드렸습니다.

프로 골퍼 눈들은 대부분 어릴 때부터 골프를 시작해 골프의 최적화된 몸이 습관이 되어 있는 겁니다.

하지만 아마추어 골퍼분들은 대부분 골프 시작을 30대에서 50대에 시작하게 됩니다.

이미 안이서 믿혀 나, 구부성안 지세트에 이수에저 있는 몸은 골든 하기에 서는 돈이 이닙니다,

따라시 골프에 최적화된 몸을 만드는 것이 우선으로 돼야 한다는 겁니다.

예를 5낸 맛에서 일히던 10대 남성분이 골프를 지금 시작한다고 한지번 오랫동인 안이 있는 지서로 인히 냉덩이 근 유은 아이지 있고, 고관선 (hip ioint 근육은 많이 저기 동성(yeurrobility)고 맨스트링 근의 첫뻣한 (tightness)을 가지게 됩니다.

그렇게 된다면 정상적인 어드레스 농작이 나오기가 어렵기 대문에 우선적으로 음의, 문제점을 찾아 어느 정도 해결 한 상태에서 골프든 배우는 게 더 효과적이라는 것입니다.

어떻게 보면 아마추어 골퍼들은 프로 글퍼들브다 더욱더 많은 노력을 해야 스을 고칠 수 있습니다.

좋은 습관이 되기 위한 노력의 시간들, 여를 들면 프로도 스원을 고치기 위하 전지훈련을 가서 한 동작을 한 달에서 두 달 동안 하루 8시간 이상 훈련하며 바꾸려그 노력을 하는데 아마추어 글퍼분들은 그렇거 할 수 없는 경우가 많습 니다.

따라서 아미추이 골퍼분들이 좋은 습관을 가진 스윙으로 바뀌는 건 매우 이렵습니다.

하지만 저도 재활치료실 실장으로 근무들 하며 하루 1시간 정도의 연습 시간으로 3년이란 시간 안에 프로 자격증을 팔 수 있게 해준 가장 큰 도움 방법은 바로 일상생활(ADL)에서의 좋은 자세드 유지하는 것을 수 있습니다.

Motor program에 대해 연구한 논문에 따르면 한 동작의 습관이 바뀌기 위해서는 하루

24시간 중 8시간 이상은 한 자세를 지속하게 되면 mator proaram이 바뀔 수 있다고 제 시되어 있습니다.

이 말은 즉 골프 스윙 할 때만 좋은 자세를 유지하는 것이 아닌 평상시 생활에서도 좋은 자세 를 유지를 해야 좋은 자세에 대한 습관이 더 빠르게 들 수 있다는 겁니다.

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예를 들면 골프에서 어드레스가 매우 중요합니다.

어드레스 자세를 보면 척추의 각은 정상 척추를 유지해야 하고 고관절의 경 (hip hinge) 동작이 원활히 일어나 체 중은 발 뒤쪽보다는 발 앞쪽에 살짝 더 치우쳐 저 있는 자세가 가장 좋은 어드레스 자세라고 말하죠

만약 하루 8시간 이상 허리들 구부정하게 하며, 등받이 의자에 기대서 많아 있는 사람이 감자기 좋은 어드레스를 할 수 있을까요?

이렇게 하루 종밀 안 좋은 자세로 앉아 있는 사람의 서 있을 때 motor program은 구부정한 자세 (sivay back posture) 인 경우가 많습니다.

이러한 사람이 올바른 어드레스를 하게 된다면 엄청나게 이질감이 날 겁니다.

전에 밀했듯이 좋은 어드레스가 질못된 감각이라고 인식하게 되어 몸의 경직이 일어나게 됩니다.

그런데 항상 걸프 레슨은 받을 때 힘을 때라고 배우죠

이러한 사람의 힘을 뺀 자세는 sway back posture 이기 떠문이 몸의 경직되는 자세를 하지 않게 되는 겁니다.

악순환의 고리가 시작되는 겁니다.

이미주이 골퍼분들을 레슨을 하다 보낸 구덕이 10년 20년 되신 분들도 자세기 효적이지 못하고, 90개 100개 이 상 지시는 분드도 많은 이유가 여기 있습니다.

당연히 프로 시간이나 프로 시수는 하루 일상이 피드니스, 골프, 체력, 거니시닝을 하기 때!이 아나주어 곧퍼분드부터는 원 1영이더 살지는 것이기 합니다.

따라시 세가 생각한 의미주의 써 분들이 스윙 교짐이 힘든 이유는 프로님은 잘 못 만나서 1 아니라 본인의 실벗는 motor program이 선상적인 mator proaram이 되기까지 가지 요 기 때문에 비꾸기기 쉽지기 않고, 연습 보도 있지만 일상생활에서의 골프에 도움 되는 비 른 자세를 유지하는 습관이 되지 않았기 때문이라고 할 수 있습니다.

골프 스윙 교정이 잘 되기 위해서는 바른 자세에 대한 일상생활의 교육도 함께해 준다면 은 자세가 잘못된 감각이라는 인식에서 빠르게 벗어 날 수 있고, 고쳐지지 않던 스윙을 교정 할 수 있습니다.